[문운석의온골요법] 뼛속까지 따뜻하게 하는 
온골요법을 아시나요?



뼈가 차가우면 뼛속에 있는 혈관이 수축하고 지방이 굳습니다 뼛속까지 따뜻하게 만들어주는 

65도의 열을 충분한 시간 동안 전달해주어야 합니다.

몸을 따뜻하게 만들어주는 여러 가지 방법이 알려졌습니다.


이런 방법들 대부분이 살, 피하조직, 근육을 따뜻하게 만드는 방법입니다. 

하지만 우리에게 중요한 것은 뼛속을 따뜻하게 만드는 방법입니다.

 -몸을 따뜻하게 할 때는 피부나 근육뿐 아니라 뼛속까지 따뜻함이 전달되어야 합니다.

 뼛속에는 동맥과 정맥이 존재합니다. 또 뼛속에서 피가 만들어집니다.






 

이렇게 만들어진 피가 온몸으로 전달됩니다. 뼛속은 지방으로 채워져 있습니다. 

뼛속 지방이 굳으면 정맥과 동맥을 수축시킵니다. 그 결과 혈액순환장애가 생깁니다. 

지금까지 뼈의 중요성은 크게 생각해보지 않았을 것입니다. 

뼈는 단순히 우리 몸을 지탱하는 철근 정도로 여겨집니다. 

뼛속을 따뜻하게 해야 한다는 생각은 더더욱 하기 어렵습니다. 




뼈가 따뜻해질 수 있을 정도의 열을 전달해주어야 합니다. 

우리는 뼛속 깊은 곳까지, 굳어가는 지방을 녹일 수 있을 만큼의 열을 전달해주어야 합니다. 

65도의 따뜻한 열을 전달해야 합니다. 

이때 가장 중요한 점은 뼛속에 따뜻해질 수 있는 온도와 시간을 충분히 제공해야 한다는 것입니다. 

이러한 것을 올골요법이라고합니다.






운동을 통해서 습관을 통해서 다양한 건강을 유지시키기 위해서는 먼저 그 환경을 만들어주는 것이 시작이라고하겠습니다.  

냄비를 끓이는 온도로 가마솥을 끓일 수는 없습니다. 

뼛속을 따뜻하게 해야 건강을 되찾을 수 있음을 기억해야 합니다.




[온골요법] 어디든 아프면 먼저 건강해질 수 있는 환경을 만들어줘라 - 동영상


[문운석의 온골요법] 뼈를 따뜻하게 하는 방법을 찾아야 한다 - 동영상

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