체온을 올려 면역력을 높일 수 있는 마지막 방법은?



현대인들은 냉장고의 보급으로 찬 물, 찬 술, 찬 음식을 먹고, 찬 에어컨 바람을 맞아 몸이 차갑게 되었다. 

이러한 찬 생활로 혈관이 수축되고, 지방이 굳어 혈액순환이 방해받는 일이 늘어나게 되었다. 

당연히 혈액순환 장애가 주원인인 고혈압, 당뇨, 중풍, 관절염, 불면증, 

두통, 치매, 암같은 성인병(생활습관병)이 급속하게 늘어났다.






​​예를들어 지방성분인 버터는 냉장고에 넣으면 딱딱하게 굳고, 뜨거운 프라이팬에 놓으면 물이 된다. 

마찬가지로 몸이 찬 사람이 고기를 먹으면 지방성분 일부가 굳어서 혈액순환을 방해하는 것이다. 

몸이 뜨거운 사람일지라도 계속 찬 음식, 찬 술, 찬 물을 먹고 마시면 혈액순환의 방해를 받아 성인병에 걸리고 만다. 

아니, 대부분의 성인병은 몸이 뜨거운 건강한  사람이 찬 음식을 계속 먹은 결과로 걸렸다고 통계는 알려준다.




 우리 몸은 약 60조개의 세포로 구성되어 있다. 그런데 이 세포들에게 산소와 영양소를 

운반해주는 것이 바로 혈액(피)이다. 

그리고 각 세포에서 만들어진 탄산가스와 노폐물을 운반해서 몸밖으로 나가게 하는 것도 혈액이다.

그런데 찬 기운으로 혈관이나 뼛속 지방이 굳어서 혈액이 잘 돌지 않으면 혈액이 

적게 오는 세포는 산소와 영양부족 상태로 시들시들해진다. 그리고 그 세포는 혈액이 

부족해 탄산가스와 노폐물을 내보내지 못해서 쌓이는 

노폐물로 인해 결국 병에 걸릴 수밖에 없는 것이다.


 우리 건강을 지키는 백혈구의 활동이 왕성할 때는 체온이 36.5도일 때이다. 36.5도 이하로 

체온이 낮아지면 병균의 활동이 왕성해지는 반면 백혈구는 힘을 잃어 병균에게 지고 만다. 

병이 들기 시작하는 것이다.




​이것은 초,중,고등학교에 집단으로 식중독이 발생할 때 보면 알 수 있다. 

몸이 따뜻한 아이는 아무렇지도 않고, 식중독에 걸린 아이들은 

비교적 몸이 차가운 아이들이다.


3주 동안 체온을 단지 1도 정도 올려서 기적처럼 건강을 되찾은 사람들이 있다. 

이들 4명의 경험담을 아래 동영상에서 볼 수 있다. 이 체온 프로젝트에 

참가한 한 참가자(여. 26세)는 수족냉증과 소화불량, 생리통, 아토피, 변비, 불면증으로 고생했는데 

3주동안 35.3도인 체온을 36.2도로 0.9도 올리자 이 모든 증상이 호전됐다고 말했다. 


그리고 ​한 암환자는 "병을 이기는 길은 체온을 높이는 방법 밖에 없다"고까지 말했다. 

이 분은 췌장암 4기에 간까지 암이 전이되고, 5~7일만에 화장실에 가는 

극심한 변비에다가 불면증까지 있었는데 체온이 1.6도 오르자 잠이 잘 오고 

변비가 사라졌다고 한다. (여. 65세. 3주 동안 34.4도를 36.0도로 1.6도 올림)


​어떤 새는 알을 품고있는 2~ 3주 동안 아무것도 먹지 않는다고 한다. 

먹이를 먹으면 체열이 손상되어 부화하는데 지장이 있기 때문이다. 

사람도 과식을 하면 체온이 떨어진다.


체온 특히 뱃속을 급속히 올리는 방법은 뜨거운 물(차)을 마시는 것이다. 정수기에서 

찬물 15%, 뜨거운 물 85% 정도 섞은 비교적 뜨거운 물이면 좋다. 차가운 음식물은 

장의 기능을 떨어뜨린다. 모든 환자들의 공통점은 뱃속 장부가 차다는 점이다. 

뱃속 오장육부의 온도가 차가워지면 피로와 통증, 노화와 질병이 찾아온다.





​뱃속이 차가워지면서 변비나 시력약화 등 무기력증, 관절염과 류머티증 등 

뼈질환, 여드름, 검버섯 등 피부질환, 수족냉증이 찾아온다. 이어서 부종과 비만, 각종 

통증과 각종 경련, 각종 염증과 병균에 의한 질병들이 찾아오며, 면역력 저하로 감기에 잘 걸린다. 

또 몸이 마르며, 두통이 오고, 탈모가 진행되며, 표정이 어두워지고, 정력감퇴와 

생리통, 불임이 오며, 체온이 더 내려가면 결국 죽는다.  

하루 2리터 정도의 뜨거운 물을 계속 마시면 몸이 따뜻해지면서 머리는 차가워져 순환이 잘 된다. 

순환이 안 되어 통증이 찾아왔는데, 순환이 잘 되면 통증은 사라지는 것이 이치다.


물을 끓이면 산소가 없어지고 각종 미네랄이 파괴된다고 '죽은 물'이라고 주장하기도 한다. 

그러나 물을 끓여도 몸에 좋은 칼슘이나 마그네슘 등 미네랄은 남아 있다.



 물은 오염되지 않고 순수하고 깨끗함이 생명일 뿐, 영양이나 유효성분을 따지는 

것은 무리가 있는 주장이다. 영양은 음식물에서 얻는 것이 이상적이다. 항상 보온물통을 곁에 

두고 수시로 뜨거운 물이나 차를 마셔야 한다.

 

"7년전 여름, 기림산방에 온 최모군(당시22세. 대학생. 서울)은 20년 동안 아토피성 피부염을 

심하게 앓아왔다. 그동안 쏟아부은 돈만 3억원이 넘었지만, 밤마다 가려워서 

잠을 못자고 온 몸은 긁어서 상처투성이었다.

 

최군은 기림산방에서 수련과정을 통해 뱃속을 차갑게하는 모든 생활을 따뜻한 생활로 바꿔 나갔다. 그

리고 3주가 지났다. 피부가 약 90%정도 깨끗하게 회복되었다. 피부병에 있어서 약은 보조재료일 뿐, 

근본적인 치료는 뱃속을 따뜻하게 하는 것이다." 

<생명온도>(저자. 김종수)에 실린 체험담





​또 몸이 따뜻해져서 36.5도가 되면 백혈구의 활동이 왕성해져서 질병들이 없어진다. 

그러나 몸이 차가워지면 이제 병균들의 활동이 왕성해지고 백혁구는 힘을 잃는다. 

그러므로 건강을 위해 찬 음식은 어떤 것이라도 먹지 않겠다고

 결심하는 것이 중요하다.


​체온을 끌어올리는 좋은 방법으로 운동이 있다. ​걷기, 수영, 헬스, 등산, 테니스, 골프, 탁구 등 

자신에게 맞는 운동을 매일 꾸준히 실행하는 것이다. 그러나 운동도 

지나치면 오히려 체온을 떨어뜨리므로 조심해야 한다.  





사람만 냉기로 병이 드는 것은 아니다. 동물도 마찬가지이다. 몇년전 한국은 

구제역으로 국가 재난 선포까지 이르는 등 온통 걱정과 공포에 휩싸였고, 

농민의 마음을 애타게 만들었다. 구제역이란 소가 

추워 감기에 걸리면서 발병하는 것이다.


​균은 몸이 차가운데서만 병을 일으킨다. 당시 축사에 바람막이를 해주고, 

밤에 모닥불을 피워주고, 소에게 40도의 따뜻한 물을 

준 모든 농가는 구제역 피해가 전혀 없었다.


질병의 또다른 원인은 과로와 과음, 과식 등 "지나침" 때문이다. 과로와 과음 

과식의 공통된 결과는 몸을 차겁게 만든다는 것이다. 과로는 피로가 누적된 상태로서 

이미 생리적인 한계를 넘었기 때문에 질병으로 직행하게 되는 것이다.


또 맛을 따라가다가 많은 사람들은 습관적으로 과식을 한다. 과식은 간장이나 

신장의 과로로 독소를 충분히 배출시키지 못해 질병에 걸리게 한다.


과도한 TV와 스마트폰 시청, 과도한 커피 섭취, 과도한 생각, 과도하게 편리한 생활에 

의한 운동부족은 수면부족을 불러오고 체온을 떨어트린다. 또 숙면하는 동안 지친 

세포들이 회복되어 생기를 되찾아야 하는데 수면부족은 결국 질병을 부르게 된다.

 "지나침"을 벗어나기 위해서는 명예와 일 그리고 

식사와 TV시청 등을 절제하는 습관 외에는 방법이 없다.





내게 문제가 된다면 10% 덜 명에롭고 10% 덜 일하고 10% 덜 먹고 10% 스마트폰 덜 

보기 등을 실행하는 길밖에 없다. 남에게는 좀 뒤쳐지더라도 질병없는 

건강인생을 위해서 "지나침"에서 벗어나자. 덜 일하고 TV와 스마트폰을 덜 본 시간을 운동으로 

채우면 최상의 건강법을 실천하는 것이다.  


혈압, 당뇨, 우울증, 비만, 암 등 성인병은 주로 몸이 따뜻하고 활력이 넘치는 건강한 

사람이 어려서부터 고기, 찬 음식, 과식 등 차가운 

식습관을 즐겨서 온 경우가 대부분이다.


​이들은 우선 고기와 찬 음식 그리고 과식을 절제하고 뼛속에 있는 

기름을 녹이는 열(온골)요법을 시행해야 한다. 대부분 연로한 사람들도 여러 이유로 

체온이 낮아 뼛속에 음식물의 기름성분인 요산, 칼슘, 지방이 굳어있어 

혈액순환을 방해받고 있다.


젊을 때는 몸이 따뜻해서 기름을 녹였지만 나이가 들면서 체온이 낮아져 녹여내지 못하는 것이다. 

뼛속의 기름은 뼛속까지 따뜻하게 하는 온골요법으로 해야 쉽게 해결된다. 

온골요법은 65도 열이 나는 양말이나 패드로 발과 손, 무릎과 손관절 부분에 굳어있는 

지방성분을 녹여내는 원리로서 열요법이 발전한 온골요법이다.





피부 속뿐이 아니고 뼛속까지 차가워져서 이제 

웬만한 치료로는 완치가 어려워졌기 때문이다. 

이미 많은 사람들이 35.5도 전후의 저체온이 되어버린 것이다. 

족탕이나 목욕 등으로 피부 속은 따뜻하게 했어도 뼈는 그대로 차고, 

뼈가 차니까 더워진 피부도 금방 차가워지는 악순환이 일어나는 것이다. 

그래서 뜨겁지 않게 오랜 시간 뼛속까지 따뜻하게 하는 '온골요법'이 등장한 것이다.


고혈압은 발이 따뜻하고 활력이 넘치며 심장이 강한 건강한 사람이 고기와 찬 것과 

기름진 것을 좋아해서 혈관이 막혀 생기는 병이다. 또 찬 곳에서 생활하거나 과로로 

콜레스테롤이 많아져 혈관이 막혀 압력이 차는 병이다. 이로 인해 대부분 뇌에서 

문제가 생겨 뇌의 기능을 마비시키는 경우가 많은데, 

흔히 뇌경색, 뇌출혈 즉 중풍으로 나타난다.

 

고혈압은 주로 유전이 아니라 식생활에 의한 병이다. 따라서 찬 것을 피하고 과로와 

스트레스를 피하는 것이 이상적이다. 고혈압과 겹치는 병은 당뇨병, 중풍, 통풍 같은 병들이 있다. 

통풍은 대부분 발부터 통증이 나타나 다른 관절에도 나타나며, 

뼈가 차가워서 나타나는 것이다.


​  불면증은 대부분 냉체질에 많다. 혈액순환이 잘 안되고 혈액이 산성화 되어 있어 

머리에 필요로 하는 혈액순환이 안 되어 잠을 이루지 못하는 것이다. 극도의 공포와 긴장, 

불안감을 가지고 있는 사람도 잠을 잘 이루지 못한다. 밤에 화장실을 2~3번 오가면서 

잠을 이루지 못하는 사람들도 있다. 

모두가 혈액순환에 문제가 있는 사람들이다. ​




​우울증도 체온이 떨어져 정산적인 뇌기능이 작동되지 않아 생긴 병이다. 

어떤 일을 접했을 때 정신적으로 충격을 받으면 온몸의 혈관이 수축된다. 

그렇기 때문에 스트레스가 무서운 것이다. 뇌부분에 필요한 만큼의 혈액 공급이 

안 되어 우울증이 나타나는 것이다. 주로 냉체질에서 많이 나타나고 

온체질의 경우는 크게 정신적인 충격을 받은 경우에 나타난다.

 




2000년대로 들어서면서 암과 온갖 성인병(생활습관병)이 늘어나고 아이들의 

시력이 나빠지고 소아 당뇨 등 처음 듣는 병들이 나타났다. 

모두가 찬 음식, 찬 물, 찬 생활이 불러운 결과이다.


​암은 오랜 시간 몸에 차가운 것이 쌓인 곳에서 생긴다. 몸이 차가운 곳은 혈관이 

좁아져 혈액 공급이 줄어드는 것이다. 그런데 항암제를 맞으면 정상보다 좁아진 

혈관이 더 좁아져 혈액공급이 아주 적어져 암세포가 죽는다. 

이때 정상세포도 같이 죽는다.


치매는 체온이 떨어져 혈액순환이 안 되어 머리에 혈액을 공급하지 

못해 일어나는 병이다. 혈액을 받지 못한 머릿속의 세포가 죽어가 기능이 

정상으로 작동하지 못해서 걸리는 것이다. 몸을 따뜻하게 하는 

외에 머리에 피를 올려주기 위해 물구나무 서기를 해도 좋다.






우리 몸과 마음의 생명력은 오장육부에서 온다. 오장육부에 호흡과 물, 음식물을 

채우면 생명력이 생겨 눈, 코, 입, 손과 발, 두뇌 등 신체의 말단까지 기운이 보내진다. 

또 우리 몸의 자연치유력도 70% 이상이 장에서 만들어진다.


장이 차가워지면 무기력해지고 살이 찌며 각종 통증이 생기며 각종 경련과

 염증이 생긴다. 만병의 근원이 저체온 때문이라고 하는 사람도 많다. 

그러므로 몸을 따뜻하게 하는데 

특히 배와 장을 따뜻하게 하시기 바란다.


 또 통증이 있는 곳에 따뜻한 복대나 찜질팩을 대면 통증이 완화된다. 

저체온 때문에 엉킨 피가 풀려서 혈액순환이 좋아졌기 때문이다. 통증 부위를 

따뜻하게 하면 통증이 완화되는데 드라이기로 따뜻하게 해도 된다. 

운동이나 체조로 몸을 따뜻하게 하는 것도 좋은 방법이다.





또 몸을 따뜻하게 하는 가장 손쉬운 방법은 목욕이다. 생리때마다 구급차로 

병원에 실려갈 정도로 통증이 심했던 35세의 여성은 이렇게 말했다


" 일을 마치고 집에 들어가면 밤 11시라서, 조금이라도 더 자려고 샤워만 

간단히 하곤 했어요. 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요한지를 안 뒤, 

수면시간을 30분 줄이더라도 탕에 들어가 10~15분 정도 반신욕으로 하반신을 따뜻하게 했더니 

다음달부터 생리통이 거짓말처럼 사라졌습니다." 





수건을 찬 물 혹은 따뜻한 물에 담갔다가 꼭 짠뒤 온몸의 피부를 마찰하는 

냉수마찰이나 온수마찰 혹은 마른수건으로 하는 건포마찰도 체온을 끌어올린다. 

수건마찰은 피부혈관을 확장시켜 피부의 혈액순환, 

림프순환을 활발하게 하여 체온을 높이는 것이다.

또 피부면의 노폐물을 제거함으로서 몸속의 독소를 빼주는 역할도 한다. 

그리고 피부마찰은 소화작용을 촉진시켜 영양소 흡수를 좋게 하기도 한다. 

수건마찰은 오래된 건강법으로서 시간은 5분 정도가 적당하다.


가능하면 심장에서 먼 발과 손부터 하는 것이 좋다. 수건으로 하는 전신마찰은 

체온을 1도 정도 올림으로 면역력을 강화시키고 피부호흡을 돕고 자율신경을 조절함으로 

질병치료에 아주 효과적이다. 피부가 발그래할 때까지 살짝 눌러 마찰한다.




냉수마찰은 찬 자극이 주어짐으로 심장병환자, 병약한 사람에게는 부적당하기 

때문에 그런 경우는 온수마찰이 좋다. 허약한 사람은 

마른 수건으로 하는 건포마찰이 무난하다.


그래도 안되면 온골요법!!
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온골요법 온열요법 활용하는 방법
[2018 문운석의온골요법] 

체온 높이는 온골&온열요법, 항암치료 효과도 높인다,몸 따뜻해지면 면역 세포

항암치료 후 열 쬐면 효과 7배 ,찜질로 만성 소화기 증상 개선.

우리 몸의 온도가 1C 올라가면 체내의 3000여 가지 효소의 활동이 40% 증가합니다.

체내 효소는 우리몸이 생명활동을 위한 가장 중요한 역할을 하며, 효소가 없이는 어떠한 생명활동도 할 수 없습니다. 그러므로 체온을 상승시켜 효소를 활성화 시키면, 우리몸은 면역력이 증가하여, 생명활동이 왕성해져 암과같은 유해세포와 병균들을 제거합니다




온을 높여 신체를 건강하게 만든다는 온열&온골요법. 이 요법을 효과가 검증되지 않은 민간요법 정도로 여기는 사람이 많지만 찜질, 뜸, 온욕 등은 전 세계적으로 효과를 인정받은 보완대체요법으로 자리잡은 지 오래 됐습니다. 여기에 한발 더 나가아 온골이라는 온도의 원천을 피부나 근육이 아닌 뼈자체에서 열을 내줘야 건강해진다고 접근하는 방법론이 온골요법인것입니다.

그리스의 '의성(醫聖)' 히포크라테스도  "온열요법을 통해 어떠한 질병도 극복할 수 있으며,온열요법으로 치료되지 않는 병은 불치의 병"이라고 말했습니다. 최근에는 의료계에서도  암 치료의 보조 요법으로 쓰고 있습니다.




◇혈류 개선으로 신진대사 원활

우리 몸의 세포는 심부체온이 섭씨 36.5~37도일 때 활성화됩니다. 반대로,
체온이 낮아지면 세포들이 활동을 잘 못해서 면역기능이 떨어진다. 체온이 1도 낮아지면
면역력이 30% 정도 저하되며, 1도 올라가면 면역력이 30% 높아진다는
일본의 연구 결과도 있습니다. 온열요법이 건강 효과를 내는 이유는,
몸이 따뜻해지면 생기는 '열활성단백질' 덕분이라는 게 일본 의학자 이토요코 준 교수의 주장입니다.

열활성단백질이란 심부 체온이 높을 때 세포가 자극을 받아 스스로 만들어내는 단백질인데
열활성단백질이 많아지면 엔도르핀이 많이 분비되고,
우리 몸의 면역기능을 담당하는 NK세포와 T세포의 수가 증가한다고합니다.




▲ 찜질, 뜸, 온욕 등을 통해 몸을 따뜻하게 하면 혈액순환이 잘 돼 여러 신체 증상이 개선된다고 합니다.  

강동경희대병원 한방부인과 이진무 교수는 "몸이 따뜻하면 혈액순환이 잘 돼 여러 신체 증상을 개선할 수 있다"고 말했습니다. 방광이 긴장해서 생기는 과민성방광이나 대장의 연동 운동 기능이 떨어져 생기는 변비·설사 증상이 완화되고, 통증이 감소하며, 대사기능이 좋아진다고 합니다. 특히, 이진무 교수는 원적외선을 이용해 온열요법을 하면 피부뿐 아니라 심부 체온까지 높일 수 있어 효과가 커진다고 설명합니다.




◇뜸·찜질 매일 하면 좋아

그렇다면 평소에 어떤 방식으로 온열요법을 실천할 수 있을까? 이진무 교수는
"뜸을 뜨거나 찜질을 하거나 반신욕을 하는 게 도움이 된다"고 말했다. 뜸은 배꼽과 배꼽의 2~3㎝
아랫부분을 하루에 한 번씩 뜨면 된다. 그 효과로 몸의 대사 기능이 올라가
만성적인 소화기 증상이 완화된다. 아랫배나 엉덩이 부위를 찜질하는 것도 좋다.

 뜨거운 장판에 누워서 온몸을 지지는 사람이 적지 않은데, 이는 30분 정도가 적당하다.
평소에는 장판 온도를 피부보다 약간 따뜻한 정도로 맞추고 사용해야
혈액순환을 좋게 하면서도 혈관의 탄력이 떨어지는 것을 막을 수 있다.




◇항암치료 병행하면 효과 높아져

온열요법은 암 치료의 보조요법으로도 쓰이기도 합니다 . 암세포는 온도가 낮을 때 활성화되고, 42도 정도의 열에서는 죽습니다. 이런 성질을 이용해 암세포까지 42도의 열을 전달해 암세포를 죽이는 데 도움을 주는 것입니다. 온암세포까지 열을 전달하려면 기존의 온열방식으로는 고주파를 이용해야 합니다. 그래서 온골요법에서는 온골인 뼈를 따뜻하게 하는 65도의 온도에 주목하게 된것입니다.




항암치료 후에 고주파로 열을 쬐면 암덩어리 주변의 혈류량이 늘어 항암물질이 많이 도달하는데
분당차병원 흉부외과 이두연 교수는 "온열암치료는 폐암, 췌장암, 간암, 위암, 난소암 등 모든
고형암(덩어리로 이뤄진 암)에 적용할 수 있다"며 "항암치료와 병행하면 항암
효과가 7~10배로 높아지고, 항암치료 부작용도 줄어든다"고 말했습니다.

우리나라에서는 분당차병원, 세브란스병원, 강남세브란스병원, 이대목동병원 등
70여 곳에서 환자 상태에 따라 암 치료에 온열요법을 적용하고 있습니다.
하지만 좀더 나은 효과를 위해서는 온골이 필요한 것입니다.




암환자의 통증은 일반 진통제로 제어가 안 되는 경우도 있고 패취형 진통제를 사용하여도 통증이 심한 경우도 있는데 환자의 몸을 따뜻하게 해주면 이러한 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되기도 합니다. 

또한 온열 &온골요법은 근원적으로 인체의 정상 체온을 유지시켜 주고 신체를 릴렉스시켜 주기 때문에 가급적 빨리 사용을 하면 이득입니다. 간혹암투병중 장 활동의 저하로 인하여 변비나 설사를 동반하는 경우 복부 주변을 따뜻하게 해주면 소화 기능에 도움이 되며 장내 효소 활동을 증가시키는데 영향을 주기도합니다.




인체의 면역세포의 2/3 정도는 장에 존재를 하기 때문에 환자의 복부를 항상 따뜻하게 해주고 유산균 제재를 매일 섭취하면 투병에 많은 도움이 될 것으로 보입니다.

*동의 보감에 따르면

:한의학에서는 부정모혈(父精母血 : 아버지의 정과 어머니의 피라는 뜻으로, 자식은 정신과 몸을 부모에게서 물려받았음을 이르는 말)이라고 하여 엄마의 혈(血), 즉 자궁 환경을 매우 중요시한다. 

무엇보다 자궁은 따뜻해야 한다. 

일찍이 『동의보감』에서 “자궁에 찬 기운이 있으면 아이를 낳지 못한다[胞有寒則無子]”고 한것도 이와 같은 맥락이다.  
자궁이 건강하다는 것은 따뜻하고 지나치게 축축하지 않으며 기혈이 잘 순환하는 것을 의미한다. 

흙이 많이 축축하면 씨앗이 썩고, 흙이 윤택하지 못하면 영양이 부족하여 씨앗이 부실하게 성장하기 때문이다.
여자는 자궁을 위해 특히 하초를 따뜻하게 해야 한다. 배가 따뜻해서 생기는 병은 없다.


『동의보감』 내경 편에서는 “배 속을 항상 따뜻하게 하는 사람은 모든 질병과 멀어져서 혈기가 왕성해진다”고 전한다. 배앓이를 할 때 따뜻한 손으로 배를 문질러주면효과가 있는 것은 배의 통증이 냉기에서 오므로 손바닥의 체온이 배에 전달되면 온열(溫熱) 온골(溫骨) 자극 효과를 볼 수 있기 때문인데 온골요법에서는 심장과 가장 멀리있는 발바닥부터 열을 관리해줘서 전신의 순환을 원할하게 해줄때 원리가 적용된다고 한다.

체온 1도가 떨어지면 인체의 면역력은 평소보다 36% 저하되고, 신진대사 기능은 12% 낮아 집니다. 또한 체내 효소 활동은 50% 정도 떨어져 투병 중인 환자에게는 정상 체온 관리가 매우 중요 합니다.반대로 체온 1도만 상승시켜 주어도 인체의 면역력은 40~50% 정도 상승시켜 주는 효과가 있다는 사실에 관심을 가지고 관리를 하여야 합니다.

온골요법은 온열의 시대에서 온골의시대로 전환기 시대에 가장 필요한 체온관리법이며 온골을 통해 

다양한 체험과 경험을 통해 근본적인 체온을 해결하지 않고 건강관리식품에 의존한 건강법으로는 더이상 건강해질 수 없는 환경적인 부분에 집중하여 건강관리법을 보급하고 있습니다.




[ 문운석의 온골요법 가이드북 ] 

우리는 여태껏 뼈가 삭아간다는 걸 몰랐을 뿐이다. 
상식을 통해 정리된 누구나 할 수 있는 건강법 온골요법
뼈를 따뜻하게 해주는것만으로도 여러분이 생각하는 이상의 건강관리가 가능해지는 
새로운 건강생활을 위한 방법입니다.


문운석의 온골요법 홈페이지:

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온골요법  혈액순환과 면역력을 위해서
꼭 필요한 필수 관리법입니다.

1. 체내 냉증은 만병의 근원이다 

심장에서 멀리 떨어져 있는 손발이 차고, 심장에서 가까운 부분은 따뜻한 상태가 지속되면
냉증을 의심해 볼 수 있습니다. 기온이 낮아져서 손발이 차갑다면 따뜻한 물에 담그거나, 

양말이나 장갑을 착용하면 따뜻해지지만 그렇게 하여도 계속 차갑다면
당신은 냉증이라고 할 수 있습니다. 




몸이 차가워지면 혈관이 수축하고 자율신경 균형이 깨져버려 교감신경 작동이 활발하여지게 된다고 합니다.
그리고 교감신경 작동이 활발하여지게 되면 체내 염증을 촉진시킨다고 합니다

냉증은 항상 교감신경이 더 우위를 차지한 상태가 지속되고 이로 인해 혈액순환이 나빠지면서
영양분이나 효소를 세포 안으로 공급할 수 없어서 신체 면역력이 떨어지는 현상이 발생하는 것입니다. 




2. 면역력과 체온의 상관관계 

면역력과 체온의 상관관계는 간과해서는 안 되는 매우 중요한 포인트입니다. 
평균체온이 36,5℃대 이상이면 
신진대사가 활발하고 면역력은 충분히 제 기능을 다하고 있는 상태라고 할 수 있습니다. 
체온이 36,5℃이하대로 떨어지게 되면 우리의 자율신경 균형은 
무너지면서 신체 면역력이 저하됩니다. 바로 암세포가 가장 활동하기 쉬운 
저체온 상태가 되어버리는 것입니다. 





36,5℃ 이상 체온이 1℃만 떨어져도 면역력은 40% 정도 저하 되어 버리기 때문에 

암을 비롯한 여러 가지 병에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 이럴 때는 이미 면역력이 
저하된 상태이기 때문에 한 번 병에 걸리면 치유가 어렵습니다. 





본인이 설사 암은 아니더라도 감기도 잘 걸리고 걸린 후에 잘 낫지 않는다고 생각되시면 

우선 체온을 먼저 확인해 보시기 바랍니다. 체온이 36,5℃ 이하이면 고민하지 말고 바로 
체온을 높이기 위한 노력을 해야 합니다. 




본인이 체온이 낮다는 것은 체내에 이미 면역력 저하를 야기시키는 여러 가지 

증상이 일어나고 있다는 뜻입니다. 

1)자율신경계 균형이 혼란하다 
2)신진대사가 저하되어 있다 
3)에너지 저장물질인 아데노이신3인산(ATP) 생성이 저하되었다 
4)비타민, 미네랄 부족으로 인한 생리작용이 저하되었다 
5)혈류 악화, 효소 활성 저하 등이 일어나고 있다. 

이와 같은 저체온증 현상은 각각 현저하게 건강을 저해하는 요소이며 특히 세포 수준의 활동에서 본다면 
효소 활성 저하는 생리작용의 근간이 되는 중요 부위에 많은 영향을 끼칩니다. 
즉 신체 기초 대사가 떨어지게 되고 효소 활동을 떨어뜨리고 
생명 활동에 손상을 주게 되는 것입니다

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문운석의 온골요법은 최초로 피부가 아닌 뼈의 온도에서 체온의 비밀을 밝혀낸 새로운 건강법이며
20년간의 다양한 실험과 경험을 통해 뼈를 따뜻하게 하는 방법을 유투브 영상을 통해 
보급하고 있습니다.

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[2018 문운석의온골요법]
고유의 한자 속에 숨어있는 선조들의 건강비결 
"몸과 관련된 한자 속에서 뼈를 따뜻하게 하는 건강비법"


우리는 몸을 따뜻하게 해야 한다는 것만 알고 있었습니다. 
누구도 뼈를 따뜻하게 해야 한다는 말은 하지 않았습니다. 
하지만 한자를 살펴보면 뼈를 따뜻하게 하라는 뜻과 건강의 의미를 유추해볼 수 있습니다. 

먼저 우리 몸을 이루고 있는 뼈를 뜻하는 뼈 골(骨)자입니다. 이 글자는 어두운 달밤에 덮어놓고 또 덮어놓은 모양입니다. 
그리고 달 월(月)자도 고기 육(肉)의 약자로 감추어져 있습니다. 

일반적으로 뼈는 그저 우리 몸의 철근이라고만 생각합니다. 그래서 나이 드신 분들의 엉덩이 밑 부분이 
검게 변하는 이유도 알 수가 없었습니다. 이런 현상도 뼈 골(骨)자에 비밀이 들어있습니다.

두 번째는 사람의 생명을 유지하는 피 혈(血)자입니다. 이 글자 속에는 그물 망(網)자가 있습니다. 이는 뼛속이 그물처럼 생겼음을 암시합니다. 또 그릇 명(皿)자가 들어있는데 이것이 우리 몸을 뜻합니다. 뼈에서 피가 만들어진다는 사실, 또 피가 가야 뼈가 자란다는 사실이 이 글자 속에 감춰져 있습니다.

세 번째로 소금 염(鹽)자를 보겠습니다. 이 글자 안에는 신하 신(臣)자, 소금 노(滷), 그릇 명(皿)이라는 세 글자가 들어있습니다. 그릇 명(皿)은 우리 몸을 뜻합니다. 결국 소금 염(鹽)은 인체의 최고 충신은 몸을 짜게 하는 것이라는 뜻을 담고 있습니다. 하지만 일반적으로는 싱겁게 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다. 이 부분에 대해서는 더 자세히 생각을 해보아야 합니다. 

네 번째로는 불화 염(炎)입니다. 이 글자는 몸에 생기는 염증을 뜻합니다. 글자를 살펴보면 불 화(火)자가 위아래로 있습니다. 인체의 상체와 하체에 있는 열을 보여줍니다. 몸이 위아래 모두 따뜻한 사람들은 건강하고 활력이 넘치는 사람인데요.  

사람의 몸이 40도까지 열이 올라갈 때, 즉 두 번째 열이 동반될 때는 우리 몸에 염증이 생긴 경우입니다. 감기에 걸렸을 때, 관절염 등 염증이 있을 때입니다. 불화 염(炎)자에는 건강해지는 방법, 그리고 건강을 되찾기 힘든 이유, 두 가지 내용이 담겨있습니다.

다섯 번째 따뜻할 온(溫)입니다. 이 글자는 물 수(水) 변에 죄수 수(囚), 그리고 그릇 명(皿)자로 이루어져 있습니다. 앞서 말했듯이 그릇 명(皿)자는 사람의 몸을 뜻합니다. 사람의 몸 중 사방으로 막힌 것은 뼈뿐입니다. 즉, 따뜻할 온(溫)은 바로 몸이 아니라 뼈를 따뜻하게 하라는 뜻을 품고 있습니다.  


지금까지 우리는 몸을 따뜻하게 해야 한다는 것만 알고 있었습니다. 누구도 뼈를 따뜻하게 해야 한다는 말은 하지 않았습니다. 하지만 한자를 살펴보면 뼈를 따뜻하게 하라는 뜻과 건강의 의미를 유추해볼 수 있습니다. 이렇게 한자 속에서 건강의 비결을 엿볼 수 있습니다.

한자 속 건강비결과 일반 건강상식의 차이점

우리 몸 중 어디에서 피가 만들어지는지 아는 사람이 없습니다. 피가 마지막으로 만들어지는 곳이 어디인지는 더더욱 모릅니다. 뼈 골(骨)자 하나만 보아도 피와 뼈의 관계를 생각해볼 수 있습니다. 우리는 뼛속에 대해 잘 모르고 있습니다. 뼛속에 기름이 굳어있다는 사실조차 모릅니다.  

피 혈(血)자가 의미하듯, 뼛속이 그물처럼 생겼음을 아는 분도 거의 없습니다. 소금 염(鹽)자를 보면 몸을 짜게 하는 게 최고의 충신이라고 말합니다. 하지만 일반적으로는 싱겁게 먹는 것이 좋다고만 할 뿐입니다. 정작 싱겁게 먹는 사람들이 건강하지 못하고, 짜게 먹는 사람들이 활력이 넘치는데도 말입니다. 

불화 염(炎)자는 건강을 지켜주는 열에 대한 설명을 해줍니다. 몸의 상하체가 모두 따뜻해야 한다는 뜻인데요. 인체는 노화가 진행될수록 하체가 차가워져 간다는 것을 알아야 합니다. 따뜻할 온(溫)자는 뼈를 따뜻하게 해야 한다는 사실을 말해줍니다. 우리는 몸만 따뜻하게 했을 뿐, 뼈를 따뜻하게 하라는 말은 들어보지 못했습니다.

이렇듯 한자 속 건강비결과 일반 건강상식에는 차이가 많습니다. 한자가 보여주는 건강비결에 대해 한 번 생각해보면 좋겠습니다.

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[문운석의온골요법] 뼛속까지 따뜻하게 하는 
온골요법을 아시나요?



뼈가 차가우면 뼛속에 있는 혈관이 수축하고 지방이 굳습니다 뼛속까지 따뜻하게 만들어주는 

65도의 열을 충분한 시간 동안 전달해주어야 합니다.

몸을 따뜻하게 만들어주는 여러 가지 방법이 알려졌습니다.


이런 방법들 대부분이 살, 피하조직, 근육을 따뜻하게 만드는 방법입니다. 

하지만 우리에게 중요한 것은 뼛속을 따뜻하게 만드는 방법입니다.

 -몸을 따뜻하게 할 때는 피부나 근육뿐 아니라 뼛속까지 따뜻함이 전달되어야 합니다.

 뼛속에는 동맥과 정맥이 존재합니다. 또 뼛속에서 피가 만들어집니다.






 

이렇게 만들어진 피가 온몸으로 전달됩니다. 뼛속은 지방으로 채워져 있습니다. 

뼛속 지방이 굳으면 정맥과 동맥을 수축시킵니다. 그 결과 혈액순환장애가 생깁니다. 

지금까지 뼈의 중요성은 크게 생각해보지 않았을 것입니다. 

뼈는 단순히 우리 몸을 지탱하는 철근 정도로 여겨집니다. 

뼛속을 따뜻하게 해야 한다는 생각은 더더욱 하기 어렵습니다. 




뼈가 따뜻해질 수 있을 정도의 열을 전달해주어야 합니다. 

우리는 뼛속 깊은 곳까지, 굳어가는 지방을 녹일 수 있을 만큼의 열을 전달해주어야 합니다. 

65도의 따뜻한 열을 전달해야 합니다. 

이때 가장 중요한 점은 뼛속에 따뜻해질 수 있는 온도와 시간을 충분히 제공해야 한다는 것입니다. 

이러한 것을 올골요법이라고합니다.






운동을 통해서 습관을 통해서 다양한 건강을 유지시키기 위해서는 먼저 그 환경을 만들어주는 것이 시작이라고하겠습니다.  

냄비를 끓이는 온도로 가마솥을 끓일 수는 없습니다. 

뼛속을 따뜻하게 해야 건강을 되찾을 수 있음을 기억해야 합니다.




[온골요법] 어디든 아프면 먼저 건강해질 수 있는 환경을 만들어줘라 - 동영상


[문운석의 온골요법] 뼈를 따뜻하게 하는 방법을 찾아야 한다 - 동영상

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[문운석의 온골요법] 온골요법 건강 동영상 200편 무료로 시청하세요.

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피부겉만 열을 가하는 온열요법에서 이제는 뼈에 열을 전달해주어 근본적인 접근법을 통해 건강의 새로운 트랜드를 만들어가는 문운석의 온골요법에서 동영상 200편을 제공합니다.

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[문운석의 온골요법]  온골요법 뼈를 따뜻하게 하면 온몸 혈액순환이 개선되어 수족냉증 등 개선되어 효과가 좋습니다.

문운석의온고요법



모든 병은 사람의 몸속에서 가장 약하고 피가 덜 가는 곳에 생깁니다. 각자 자기 몸에 맞는 방식으로 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 온골요법을 통해 질병이 하나씩 개선될 것입니다.

뼈를 따뜻하게 하면 온몸 혈액순환 개선되어 병을 예방할 수 있어

모든 병은 사람의 몸속에서 가장 약하고 피가 덜 가는 곳에 생깁니다. 각자 자기 몸에 맞는 방식으로 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 온골요법을 통해 질병이 하나씩 개선될 것입니다.

온골요법의 효과는 과연 무엇일까.


병은 우리 몸속에서 가장 차가운 곳에서 생기는 것

모든 병은 한 가지 관점으로 보면 답이 쉽게 나옵니다. 바구니에 세상 모든 병의 이름을 적어서 넣었다고 생각해봅시다. 모든 병의 공통점은 무엇일까요? 모든 병은 균, 염증, 신경, 근육, 통증, 이 다섯 가지 개념에서 벗어나기 어렵습니다. 그렇다면 모든 병의 공통점인 균, 염증, 신경, 근육, 통증이 가진 공통점이 무엇인지 잡아봅시다. 공통점은 신체 중 어딘가 찬 곳에서 시작된다는 점입니다.

생로병사는 몸이 점점 차가워지는 것이라 했습니다. 어떤 병이든 그 사람의 몸에서 가장 약한 부위에서 시작됩니다. 술로 예를 들자면, 가장 건강하고 활력이 넘치며 술을 많이 먹는 사람 10명을 생각해보았습니다. 이들이 모두 똑같은 생활을 몇 개월 동안 한다면, 사람들은 이들 모두 위암에 걸릴 것이라고 판단할 겁니다. 

그러나 그 10명이 모두 위암에 걸리는 것은 아닙니다. 건강 상태가 똑같은 사람들이라도 하더라도 다릅니다. 어떤 이는 위암에 걸리고, 어떤 이는 폐암에 걸리고, 어떤 이는 간암에 걸리고, 어떤 이는 중풍에 걸리고, 어떤 이는 또 다른 질병으로 건강이 망가집니다. 이렇듯 모든 병은 그 사람 몸속에서 가장 약한 곳, 가장 피가 덜 가는 곳에 생긴다는 것입니다.

모든 병의 공통점은 차갑다는 것입니다. 생로병사 과정의 공통점도 차가워지는 것입니다. 그러나 뼛속이 차가워지는 것을 우리는 지금까지 생각하지 않았다는 것입니다.

뼛속이 따뜻해야 온몸 혈액순환 원활해져

혈액순환은 건강의 지름길입니다. 그런데 우리는 살 속의 혈액순환만 생각했지, 뼛속의 혈액순환을 생각하지 않았습니다. 지금까지는 뼛속의 혈액순환을 생각하지 않았습니다. 그리고 모든 병을 따로 따로 보았습니다. 그래서 병을 이기기가 힘들었던 겁니다. 뼛속의 혈액순환을 원활하게 해주어야, 살 속의 혈관도 원활하게 활동할 수 있습니다. 바로 이것이 여러분의 건강을 되찾는 비결임을 상식으로 알아두시기 바랍니다.

제가 말하는 것은 어려운 것이 아닙니다. 고속도로에 고장이 나거나 사고 때문에 인터체인지가 막힐 때가 있습니다. 이때 고장 난 차, 사고 난 차를 치워서 인터체인지가 막힌 것만 뚫어주면 통행이 원활해집니다.

혈액순환장애는 차가워져가는 뼛속의 혈액순환만 개선하면 됩니다. 사람마다 자기 몸에 맞춰서 뼛속을 따뜻하게 해주면 됩니다. 사람은 각자 몸이 전부 다릅니다. 몸을 따뜻하게 하는 방법은 하나일지 모르지만, 각자의 몸에 맞게 몸을 따뜻하게 하면 됩니다. 이렇게 여러분이 온골요법을 했을 때 여러분의 건강이 하나씩 개선될 것이라는 점을 상식으로 기억하시기 바랍니다.

이 세상에서 건강에 가장 소중한 것이 공기입니다. 그처럼 여러분이 건강을 되찾는 비결도 세상에서 가장 상식적이어야 합니다. 이 시간을 통해 온골요법에 건강의 비밀이 숨어있음을 아는 계기가 되었으면 합니다.


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[문운석의온골요법] 온골요법으로 건강보조식품이나 약안먹고도 건강하게 몸을 관리하는 노하우 - 문운석의 온골요법 연구소

온골요법 이란?

우리몸의 모든 병의 근원은 혈액순환이 잘 되지 않아서입니다. 우리몸에는 살속에만 혈관이 있는 것이 아니라 뼈속에도 혈관이 있습니다. 뼈가 차가워지면 우리가 먹는 음식물 중 요산과 칼슘, 지방 등 성분이 살 속에서는 고지혈로 뼛속 혈관에서는 시멘트처럼 고체화됩니다 고체화 된 요산, 칼슘, 지방 등의 성분이 뼛속 혈관에 쌓이면 혈관이 좁아지고 뼛속에 쌓이면 혈관을 누르고, 관절에 쌓이면 혈관이 지나가는 통로를 좁게 만들어 혈액 순환 장애를 일으킵니다.

모든 병은 피가 덜 가는 차가운 데서 시작됩니다. 균, 염증, 신경, 근육, 통증이 이렇게 뼛속을 막고 있는 요산,칼슘,지방등을 녹이기 위해서는 열을 뼈에까지 전달해서 녹여야 합니다. 온골요법은 65도씨의 열을 뼈에 가해서 뼛속에 굳어 있는 요산,칼슘 ,지방등을 녹여서 막혀 있던 뼈혈관 통로를 뚫어줌으로써 자연스럽게 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 혈액순환은 이제 살속 혈관과 뼛속 혈관 모두 원활해야 잘됩니다. 심장에 암이 없는 이유는 가장 따뜻하고 혈액순환이 잘 되는 시작점이기 때문입니다


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